坐月子的食补良方

女人坐月子不是一件简单的事情，作为老公的你可马虎不得，下面中国孕妇网给您介绍几款坐月子的食补良方，希望所有孕妇健健康康坐月子！

1）猪肝适合在早上、中午食用。

2）鸡蛋蛋黄中的铁质对产妇的贫血有疗效。

3）莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。

4）干贝有稳定情绪作用，可治疗产后抑郁症。

5）胡萝卜含丰富的维生素A、B族维生素和维生素C，是产妇的最佳菜肴。

6）猪腰有强化肾脏、促进新陈代谢、恢复子宫功能、治疗腰酸背痛等功效。

7）芝麻含钙高，多吃可预防产后钙质流失及便秘。

8）猪蹄能补血、通乳，可治疗产后缺乳症。

9）花生能养血、止血，可治疗贫血、出血症，其有滋养作用。

10）西芹纤维质高，多吃可预防产后便秘。

11）糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

12）黑豆含有丰富的植物性蛋白及维生素A、B族维生素、维生素C，对脚水肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

13）海参是不含胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

14）猪心有强化心脏的功能。

15）鱼含钙丰富，适合产妇食用。

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