产后身材恢复的三个阶段

产后身材恢复？对于产后恢复身材主要注意以下几点：
第一阶段产后第1周
  帮助子宫及体内机能复原
  建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹用品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道恢复正常。
 
第二阶段产后第2周
  收缩腹部恢复腹璧
  建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹用品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。（中国孕妇网www.zgyunfu.com整理）
 
第三阶段产后第3周－－产后6个月
  加强、塑造完美曲线
  建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤用品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型。
  据统计大约有10％的妇女生育后会逐渐"发福"而肥胖。若要恢复原有体形防止"发福"，应该从锻练及饮食方面着手。
  1、适当运动。24小时后可下床活动每天2－3次，每次半小时，产后半个月可做些轻便的家务，但要避免过早地干重活。
  2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。
  3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是最有效的减肥措施。
  4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食，多吃高蛋白、高维生素食物，少量多餐，粗细搭配。如果产后已经发胖，要注意减少热量较高的主食，满月后坚持有计划的体育锻练，如散步、打球、跑步、游泳、骑车等，不宜提倡。

对产后恢复身体，解决阴道松弛的办法可选择缩阴手术或缩阴药物。韩国目前这种技术已经非常先进，缩阴药物也比较流行，销量最好的是权哲秀缩阴活性肽，在韩国非常出名。如果有朋友去韩国，可以让他帮忙带，中国现在已经有经销商，也可以与中国的经销公司联系。（来源：中国孕妇网）