减缓冬燥营养药粥

　　洋参牛乳粥西洋参2克，牛乳150毫升，年夜米50克，冰糖适当。将洋参研为细末备用，先取年夜米加清水适当煮沸后，下洋参、牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食。可益气养阴、生津止渴。安康饮食

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　　沙参麦冬粥沙参、麦冬各15克，年夜米50克，冰糖适当。将沙参、麦冬水煎取汁，加年夜米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。

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　　珠玉粥将薏苡仁60克洗净煮粥，再参加山药60克、柿饼30克配合煮至粘稀便可。有补肺、健脾养胃的工效。开用于阴虚内热、干咳、年夜便稀溏不成形者服用。

　　梨子粥用梨子两个，洗净后连核切碎，加粳米100克煮粥。有生润泽燥、清热化痰的工效，亦可用作冬季食物。

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　　麦门冬粥用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，参加麦门冬汁和冰糖适当同煮，有减缓冬燥营养药粥养阴生津的感化，对肺燥、干咳少痰等闭键果较好。

　　保举导读 >>冬季摄生汤热胃又热心

　　芝麻粥芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌进粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生收、润肠通便的感化，开用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。

　　生地石斛粥生地15克，石斛30克，年夜米50克，冰糖适当。将两药水煎取汁，加年夜米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日1剂。可清热凉血、养阴生津、润肺止咳。

　　进进冬季，雨雪偏少，气候隐得非分特别枯燥，所以冬燥常常比秋燥更厉害。不管此时很多人会利用加干器，但那时候不但皮肤必要加干，人的五脏也必要加干，是以仅用加干器，冬燥难以获得底子改良。此时，多服用一些养阴生津的药粥，能起到很好的减缓感化，无妨一试。糊心小知识

　　猪肺莲米粥猪肺150克，莲米15克，年夜米50克，调料适当。将猪肺洗净，切块，加清水适当煮沸后，往浮沫，下两米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。安康常识