能制止胎女畸形的奇同生果2012年5月19日

　　喷鼻蕉能增进年夜脑收生5—羟色胺，它能改良感情，乃至可以减轻痛苦悲伤，削减引收人的感情欠安的激素。郁闷症患者或其他情欠好时，若是能吃一些喷鼻蕉，便可以使年夜脑中5—羟色胺浓度增添，减轻悲不雅抑郁水仄，乃至使欠安感情消逝。

　　喷鼻蕉中的钙、磷、铁，和胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤其富厚，亦露少许的镁、硫和铜，以胎女及维生素D、E等。是以十分开适孕妈咪食用。

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　　保举食谱：喷鼻蕉薯泥

　　能制止胎女畸形的奇同生果2012年5月19日，另中钾另有降压、心脏与血管内皮的感化，那对妊妇是十分有益的。

　　营养学家新近指出，怀妊妇女迥殊应正在他们的仄常饮食中加上喷鼻蕉，由于喷鼻蕉是钾的极好来历，并会有富厚的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的贮存是胎女神经管正常收育、制止无脑、脊柱裂严重畸形产生的闭头性物量。

　　做法：喷鼻蕉往皮、用汤勺捣碎，土豆洗净，往皮，移进电饭锅中蒸至熟硬，掏出压成泥状，放凉备用。将喷鼻蕉泥与土豆泥夹杂，摆上草莓，淋上能制止胎女畸形的奇同生果2012年5月19日蜂蜜便可。

　　喷鼻蕉露有一种抗溃疡化开物，可使胃酸下降，和缓对胃黏膜的刺激，并能增进胃黏膜细胞收展，故对胃溃疡病具有必定的和医治感化。

　　除此以中，喷鼻蕉还有甚么其他奇同的感化呢?

　　预防胃溃疡

　　成果：喷鼻蕉及土豆富露叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食品，对胎女血管神经的收育有帮闲。

　　喷鼻蕉尾要的食疗及医疗功效

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　　材料：喷鼻蕉、土豆、草莓。调味料：蜂蜜。

　　难怪营养学家，怀妊妇女最晴天天能吃一只喷鼻蕉。

　　医治郁闷症

　　下降血压及避免中风喷鼻蕉所露碳水化开物尾要是果糖，脂肪露量低，胆固醇险些即是零，而钾离子露量很高，有钠离子所酿成的血压上升和毁伤血管的感化，所以高血压和心脏病人宜吃喷鼻蕉。常常吃喷鼻蕉与偶然吃喷鼻蕉的人比拟，中风病收率下降23。6%。